För att underlätta för alla inblandade så sänder jag nu länken till qigongen här.
Nytt program varje vecka. Använd det som en paus i studierna eller som ett längre Må Bra-pass.
Här är 20 minuters länken: https://youtu.be/ODljuM4hpG4
Och 40 minuter: https://youtu.be/zlkT54e9j34
Vecka 40 är jag på plats torsdagen den 1.10 kl. 9-14.45.
Du som önskar hämta ut årets läsårs dekal och WSC tag – kan också göra det vid receptionen vid Wasa Sports Club (vardagar mellan 10-20).
Idag kör vi igång med höstens motionskampanj. Kom med. Ikväll kan du delta F.I.T Outdoor. Samling vid huvudingången till Academill på Strandgatans sida.
Länken till Motionskampanjens excel-fil hittar du HÄR
Ladda ner den till din egen dator / telefon och fyll i dina motionspoäng!
Denna vecka finns jag på plats i Academill torsdagen den 24.9 kl. 9-14.45.
Då du betalt medlemsavgiften i ÅAU Sports så går det att hämta tag och läsåråsdekal också vid Wasa Sports Club:s reception, mellan 10-20 på vardagar.
På måndag, den 21.9 startar årets motionskampanj. Varför skall du vara med på den då? Jo, förutom att du mår bättre av att röra på dig och blir effektivare i dina studier samt förhoppningsvis träffar nya vänner genom motionen – så kan du också få ett alldeles speciellt halarmärke.
Hur går då detta till? Jo – för varje motionerad kvart (15min) så får du 2p/4p. Lättare motion ger 2poäng och mer fysiskt ansträngande motion ger 4p. Så om du är ute och springer i en timme och du anser att det är fysiskt ansträngande så har du samlat ihop 16p. Går du ut och går tillsammans med en kompis i 1,5h (lätt motion – det känns inte så jobbigt) så har du samlat ihop 12p.
Du kan även få BONUS-poäng om du deltar i ÅAU Sports verksamhet (3p/gång) och om du ex cyklar/går hemifrån-campus varje dag. Om transport-sträckan tar 15 min eller mer och du gör detta minst 4 ggr/vecka, får du- utöver de poäng du samlar ihop då du går/cyklar mellan hemmet och campus – 10 extra bonuspoäng / vecka.
Om du under dessa två månader som kampanjen pågår samlar ihop 200 p – får du ett halarmärke motsvarande Motionsgulis, 600p – Motionskandiat och 1200p – Motionsmagister.
Följ med på ÅAU Sports blog, ÅAU Sports FB och Instagram samt ÅAS sidor – där kan du när kampanjen drar igång – ladda ner en tabell där du fyller i dina poäng.
OBS! Ingen innebandy idag – pga för få deltagare på väg!
Ni kommer väl ihåg att det är innebandy ikväll i Tennis Center kl. 21-22. Max 30 personer ryms med. Följ gärna vad som händer inom innebandy på ÅAU Sports innebandy
Det utlovas kraftig storm till onsdag och torsdag och av den anledningen ställer vi in både fotbollen (onsdag) och rugby för damer (torsdag).
Hej alla!
Varmt välkomna med på Outdoor F.I.T idag kl. 17 i parken framför Åbo Akademi. Ta med egna handskar, egen handduk och en drickaflaska. Som ni märker blåser det ordentligt så klä er efter det. Vi syns!
