Kategoriarkiv: Terapier

Expertbesök Rasmus Isomaa

Psykisk hälsa, Studiebesök & gäster, Terapier, Utveckling

Vi går kurs 2 i psykologi (utvecklingspsykologi). Idag på vår timme fick vi möjligheten att diskutera tillsammans med Rasmus Isomaa. Han jobbar vid Fredrikakliniken i Jakobstad, de betjänar i främsta hand unga och unga vuxna (11-30 år). Rasmus berättade att 80% av alla som sökt hjälp hos dem har tillfrisknat helt efter fem år.

Vi diskuterade ätstörningar och fick i förväg tänka ut frågor att ställa till honom. Ungefär var tionde flicka drabbas av någon typ av ätstörning (10%), pojkar drabbas inte lika ofta (3%). Den vanligaste ätstörningen för båda könen är hetsätande, men för unga flickor är det också vanligt med anorexia. Man ska inte vara rädd för att söka hjälp, även om man inte är helt säker på om man har en ätstörning. Man ska inte heller vara rädd att hjälpa andra om du misstänker en ätstörning hos någon. Om någon av dina vänner börjar utesluta viss mat från deras kost eller inte längre gillar att äta tillsammans, kan det vara en röd flagga.

Tack Rasmus för att du tog dig tid för att prata med oss en stund!

Nathalie Eriksson & Jonna Finell

Introduction to Mindfulness

Lärande, Motivation, Psykisk hälsa, Studiebesök & gäster, Terapier
The psychology students in 3E had the opportunity to test mindfulness on Monday 7.10.
Dr. Belkez Dedolli-Ferri, also called Kizi, introduced mindfulness to the students. She has been educated in the field of mindfulness meditation (MBSR & MBCT) through the Center for Mindfulness Studies in Toronto (Canada) and the Center for Mindfulness in Boston, USA.
The introduction to mindfulness consisted of three different meditation types:
  • The Body Scan Meditation where you can develop awareness of bodily sensations.
  • The Walking Meditation makes you aware of our body and physical sensations while walking.
  • The Breathing Meditation where you focus your attention on your own breathing.
Mindfulness can effectively help you to manage stress, anxiety and depression. You can also find inner peace trough mindfulness. The IB-students read about mindfulness in psychology in the units of the cognitive approach to behavior and abnormal psychology.
Several studies point out the positive effects of mindfulness. Eberth & Sedlmeier’s (2012) meta-analysis found that practicing mindfulness enhanced school performance and concentration. It also increased positive feelings and decreased negative feelings and stress. It also improved sleep in healthy test subjects.
 
Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) has also been found effective for treatment of depression in real-world health care services, Tickell, A., Ball, S., Bernard, P. et al. (2019).
 
We are very thankful for the introduction to mindfulness that Kizi gave us and hope for more mindfulness sessions at Vasa övningsskola!
Kizi with some of the psychology students after the introduction to mindfulness