{"id":162,"date":"2022-08-12T11:39:01","date_gmt":"2022-08-12T11:39:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/?page_id=162"},"modified":"2022-09-12T17:07:26","modified_gmt":"2022-09-12T17:07:26","slug":"framtidsbilder-som-verktyg-for-ledarskap-och-arbetshalsa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/chefen-som-framjare-av-personalens-valmaende\/framtidsbilder-som-verktyg-for-ledarskap-och-arbetshalsa\/","title":{"rendered":"Framtidsbilder som verktyg f\u00f6r ledarskap och arbetsh\u00e4lsa"},"content":{"rendered":"<p><strong>Text: Jenna Pennanen, Yrkesh\u00f6gskolan Laurea<\/strong><\/p>\n<p>Ingen vet exakt vad som kommer att h\u00e4nda i framtiden. Framtiden \u00e4r ok\u00e4nd och best\u00e5r oundvikligen av en del \u00f6verraskningar, men man kan f\u00f6rbereda sig ocks\u00e5 p\u00e5 dem, eftersom framtiden gestaltas av v\u00e5ra val och deras framtidskoppling.<\/p>\n<p>Den egna framtidskunskapen kan \u00f6kas genom att utveckla sitt eget s\u00e4tt att f\u00f6rutse och t\u00e4nka kring framtiden. Processen f\u00f6r att f\u00f6rutse framtiden \u00e4r en kombination av framtids-, design- och systemt\u00e4nkande, som kopplas ihop med \u00f6nskade framtida utvecklingsf\u00f6rlopp, identifiering av nya m\u00f6jligheter och utformning av nya l\u00f6sningar. Systemt\u00e4nkande, dvs. tanken om att allt h\u00e4nger ihop, \u00e4r ocks\u00e5 tydligt n\u00e4rvarande i processen. F\u00f6rm\u00e5gan att f\u00f6rutse framtiden kan s\u00e4gas vara n\u00f6dv\u00e4ndig f\u00f6r alla som vill hitta l\u00f6sningar p\u00e5 aktuella utmaningar som det g\u00e5r att leva med \u00e4ven i framtiden. F\u00f6rm\u00e5gan att f\u00f6rutse framtiden utg\u00f6r kunnande som kan utvecklas och st\u00e4rkas. I ett arbetsliv som st\u00e4ndigt f\u00f6r\u00e4ndras och speciellt i social- och h\u00e4lsov\u00e5rdsbranschen \u00e4r det verkligen n\u00f6dv\u00e4ndigt och \u00f6nskv\u00e4rt. Det \u00e4r viktigt att se till att organisationerna i branschen kan \u00f6ka sin attraktionskraft och att medarbetarna som grupper och som individer kan bevara sin arbetsh\u00e4lsa i dag och i framtiden, s\u00e5 att tj\u00e4nsterna i branschen kan utvecklas s\u00e5 bra som m\u00f6jligt utifr\u00e5n klienternas behov.<\/p>\n<blockquote>\n<h6>BEKANTA\u202fDIG\u202fMED\u202fHandBOKEN:<\/h6>\n<p>Signaaleista tulevaisuustarinoihin \u2013 ennakoinnin lyhyt k\u00e4sikirja,\u202f2017, av Harri Jalonen, Mira Lehti, Anna Tonteri, Minna Koskelo, Anu K. Nousiainen &amp; Tuula J\u00e4ppinen.<a href=\"https:\/\/julkaisut.turkuamk.fi\/isbn9789522166524.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u202fSignaaleista tulevaisuustarinoihin -handboken (p\u00e5 finska) \u00f6ppnas i PDF-format i en ny flik<\/a>.<\/p><\/blockquote>\n<p>Handboken ger en strukturerad presentation av processen f\u00f6r att f\u00f6rutse framtida utvecklingsf\u00f6rlopp, som g\u00f6r det l\u00e4ttare att f\u00f6rbereda sig inf\u00f6r framtiden. Handboken kastar en m\u00e4nniskocentrerad blick p\u00e5 framtiden. Den ger en beskrivning av hur ett f\u00f6rutseende t\u00e4nkes\u00e4tt kan till\u00e4mpas framf\u00f6r allt i anslutning till sociala investeringar, som syftar till att fr\u00e4mja m\u00e4nniskors och olika gruppers v\u00e4lbefinnande. K\u00e4rnan i handboken \u00e4r uppbyggd kring tre faser i processen: identifiering, tolkning och agerande. Handboken ger en beskrivning av processen och dess positiva resultat med hj\u00e4lp av fyra personer och deras ber\u00e4ttelser. Syftet med framtidsbilderna i form av ber\u00e4ttelser \u00e4r att utvidga tankeperspektivet och visa ur en vardagssynvinkel vad framtiden kan f\u00f6ra med sig.<\/p>\n<p>N\u00e4r du har l\u00e4st handboken har du f\u00f6rberett dig v\u00e4l inf\u00f6r f\u00f6ljande \u00f6vning kring framtidsbilder, vars bakomliggande id\u00e9 h\u00e4rstammar fr\u00e5n handboken &#8221;Signaaleista tulevaisuustarinoihin \u2013 ennakoinnin lyhyt k\u00e4sikirja&#8221;, som betonar vikten av att s\u00e4tta m\u00e4nniskan i fokus framf\u00f6r allt i samband med f\u00f6r\u00e4ndringar. D\u00e5 \u00e4r det m\u00f6jligt att skapa visioner om och konkretisera alternativa framtida utvecklingsf\u00f6rlopp ur m\u00e4nniskornas perspektiv och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt befria sig fr\u00e5n strukturer och begr\u00e4nsningar som styr ens t\u00e4nkande. Framtiden \u00e4r inget som bara sker, utan m\u00e4nniskor och olika akt\u00f6rer i n\u00e4tverken runt dem skapar tillsammans f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r och g\u00f6r verklighet av en s\u00e5dan framtid som de vill ha.<\/p>\n<blockquote>\n<h6>\u00d6VNING:\u202fFRAMTIDSBILD<\/h6>\n<\/blockquote>\n<p>Med hj\u00e4lp av f\u00f6ljande \u00f6vning kring framtidsbilder kan du i enlighet med processbeskrivningen i handboken skapa en m\u00e4nniskocentrerad framtidsbild av dig sj\u00e4lv, antingen som chef p\u00e5 din arbetsplats eller som en av beslutsfattarna i ledningsgruppen, eller anv\u00e4nda \u00f6vningen som st\u00f6d till exempel i utvecklingssamtal med medarbetare p\u00e5 din arbetsplats.<\/p>\n<p>Framtidsbilderna \u00e4r framf\u00f6r allt avsedda f\u00f6r att v\u00e4cka diskussion. Med hj\u00e4lp av dem kan man komma i g\u00e5ng med sin egen tankeprocess och reflektera \u00f6ver hur man kan f\u00f6rbereda sig inf\u00f6r framtiden som individ och som medlem av grupper och av hela samh\u00e4llet speciellt i en oviss tid som denna, som p\u00e5 grund av covid-19-pandemin f\u00e5r framtiden att te sig mer ok\u00e4nd \u00e4n tidigare.<\/p>\n<p>L\u00e5t dig inspireras av framtidsbilderna i handboken och av exempelpersonportr\u00e4ttet och framtidsbilden som skapats runt det i form av en ber\u00e4ttelse. Anv\u00e4nd portr\u00e4ttet som modell f\u00f6r att skapa ett eget, verkligt exempel och en egen \u00f6vning.<\/p>\n<h4>Personportr\u00e4tt<\/h4>\n<p><strong>\u00a0Sigrid, sjuksk\u00f6tare, 36 \u00e5r<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-163 size-medium\" src=\"http:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-content\/uploads\/sites\/221\/2022\/08\/Sirpa_bild-211x300.jpg\" alt=\"Ritad bild av en kvinnas konturer. \" width=\"211\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-content\/uploads\/sites\/221\/2022\/08\/Sirpa_bild-211x300.jpg 211w, https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-content\/uploads\/sites\/221\/2022\/08\/Sirpa_bild.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 211px) 100vw, 211px\" \/><\/strong><\/p>\n<h6>LIVSSITUATION:<\/h6>\n<ul>\n<li>Tidigare n\u00e4rv\u00e5rdare, nuv. ansvarig sjuksk\u00f6tare p\u00e5 ett servicehem.<\/li>\n<li>Bor i hyresl\u00e4genhet i ett h\u00f6ghus i huvudstadsregionen.<\/li>\n<li>Har ett gemensamt barn med sin sambo, tar varje vecka hand om sin dementa mors vardags\u00e4renden.<\/li>\n<li>H\u00e4lsotillst\u00e5nd: n\u00e5got \u00f6verviktig, f\u00f6rh\u00f6jt blodtryck.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-164 size-thumbnail\" style=\"font-family: NonBreakingSpaceOverride, 'Hoefler Text', 'Noto Serif', Garamond, 'Times New Roman', serif;letter-spacing: normal\" src=\"http:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-content\/uploads\/sites\/221\/2022\/08\/peukku-ylos-150x150.png\" alt=\"Ritade konturer av en hand som visar tummen upp. \" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-content\/uploads\/sites\/221\/2022\/08\/peukku-ylos-150x150.png 150w, https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-content\/uploads\/sites\/221\/2022\/08\/peukku-ylos-300x300.png 300w, https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-content\/uploads\/sites\/221\/2022\/08\/peukku-ylos.png 384w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/p>\n<h6>INTRESSEN:<\/h6>\n<ul>\n<li>Idrott, som hon inte har tillr\u00e4ckligt med tid f\u00f6r.<\/li>\n<li>Handarbete och meditation.<\/li>\n<\/ul>\n<h6>BEHOV\u202fOCH\u202f\u00d6NSKEM\u00c5L:<\/h6>\n<ul>\n<li>Vill g\u00e4rna ha mera fritid och \u00f6verlag mer tid f\u00f6r att satsa p\u00e5 sig sj\u00e4lv.<\/li>\n<li>Skulle ocks\u00e5 vilja tr\u00e4ffa sina v\u00e4nner oftare.<\/li>\n<\/ul>\n<h6>UTMANINGAR\u202fOCH\u202fSV\u00c5RIGHETER: <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-165\" src=\"http:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-content\/uploads\/sites\/221\/2022\/08\/peukku_alas-150x150.png\" alt=\"Konturer av en hand som visar tummen ned. \" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-content\/uploads\/sites\/221\/2022\/08\/peukku_alas-150x150.png 150w, https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-content\/uploads\/sites\/221\/2022\/08\/peukku_alas-300x300.png 300w, https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-content\/uploads\/sites\/221\/2022\/08\/peukku_alas.png 384w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/h6>\n<ul>\n<li>Den fysiska konditionen f\u00f6rs\u00e4mras. Har tidiga symptom p\u00e5 depression.<\/li>\n<li>Mental \u00f6verbelastning i arbetet och f\u00f6r stora ansvarsomr\u00e5den.<\/li>\n<li>Lider tidvis av s\u00f6mnproblem.<\/li>\n<li>Har sv\u00e5rt att lyssna till sina egna behov.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Framtidsbild<\/h4>\n<p><strong>Sigrid, 46 \u00e5r, \u00e5r 2030.\u202f<\/strong><\/p>\n<p>Sigrid \u00e4r fortfarande anst\u00e4lld p\u00e5 servicehemmet, men hennes arbetsuppgifter har \u00e4ndrats i stor utstr\u00e4ckning. Sigrid tog upp, b\u00e5de hemma och p\u00e5 arbetsplatsen, tr\u00f6ttheten, orkesl\u00f6sheten och s\u00f6mnproblemen som hon redan en l\u00e4ngre tid tampats med samt ansvarsomr\u00e5dena som hon upplevde som f\u00f6r stora. Arbetsgivaren rekommenderade att hon skulle g\u00e5 \u00f6ver fr\u00e5n sjuksk\u00f6tarens arbetsuppgifter till n\u00e4rv\u00e5rdarens, och det var det Sigrid ocks\u00e5 gjorde. Eftersom jobbet inte l\u00e4ngre var lika belastande fick Sigrid ny energi ocks\u00e5 f\u00f6r sin fritid. Eftersom hon inte l\u00e4ngre k\u00e4nde sig lika tr\u00f6tt efter arbetsdagarna var det l\u00e4tt att tacka ja till en v\u00e4ninnas f\u00f6rslag p\u00e5 veckovisa promenader. S\u00f6mnen f\u00f6rb\u00e4ttrades ocks\u00e5 tack vare \u00f6kat friluftsliv och mera motion, och Sigrid upplevde ocks\u00e5 att hennes kondition f\u00f6rb\u00e4ttrades n\u00e5got.<\/p>\n<p>Minskat ansvar i arbetet minskade f\u00f6rvisso den upplevda \u00f6verbelastningen i arbetet, men det gjorde ocks\u00e5 att arbetet inte l\u00e4ngre k\u00e4ndes lika meningsfullt som tidigare. Depressionssymptomen f\u00f6rv\u00e4rrades \u00e5ter, vilket Sigrids sambo ocks\u00e5 p\u00e5pekade upprepade g\u00e5nger varje m\u00e5nad. Det blev h\u00f6st, och Sigrid gled allt oftare ner i soffgropen efter arbetsdagarna. Livet k\u00e4ndes p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt tomt, och hemmet verkade tr\u00e5kigt. Att hj\u00e4lpa sin mamma upplevde hon ocks\u00e5 som en n\u00f6dv\u00e4ndig plikt. Samtalen med sambon, kollegorna och v\u00e4nnerna fick Sigrid att inse att hon saknade n\u00e5got, &#8221;sin egen grej&#8221;. En dag l\u00e5nade hon en handarbetstidning av sin kollega, och n\u00e4r hon satt och bl\u00e4ddrade i den i soffan k\u00e4ndes hemmet pl\u00f6tsligt inte l\u00e4ngre lika apatiskt. Hon blev p\u00e5 b\u00e4ttre hum\u00f6r. Sigrid best\u00e4mde sig f\u00f6r att pr\u00f6va sig p\u00e5 ett stickm\u00f6nster i tidningen och gr\u00e4vde fram strumpstickorna ur sin syl\u00e5da.<\/p>\n<p>Under f\u00f6ljande vinter och v\u00e5r stickade Sigrid flera par sockor \u00e5t sina kollegor, vilket resulterade i att Sigrids n\u00e4rmaste chef f\u00f6reslog att hon skulle kunna h\u00e5lla veckovisa handarbetsstunder f\u00f6r de boende p\u00e5 servicehemmet. Och s\u00e5 blev det. Under sommaren deltog Sigrid i ett flertal handarbetskurser ordnade av kommunen och tr\u00e4ffade p\u00e5 en av dem en person som hon l\u00e4rt k\u00e4nna redan tidigare och som sade sig arbeta som fritidsledare p\u00e5 ett boendecenter f\u00f6r demenssjuka. Sigrid l\u00e4ste allt hon kom \u00e5t om fritidsledaryrket, eftersom arbetsbeskrivningen verkade kombinera de b\u00e4sta sidorna av klientarbetet och hennes egna intressen. Sigrid anh\u00f6ll om ett par m\u00e5naders studieledighet fr\u00e5n sitt n\u00e4rv\u00e5rdarjobb och studerade till fritidsledare. Redan under studieperioden fick b\u00e5de Sigrids sambo och barn se m\u00e5nga av hennes m\u00e4sterverk och andra skapelser, men det b\u00e4sta var \u00e4nd\u00e5 att Sigrid fick en helt ny utstr\u00e5lning och omvandlades fr\u00e5n en tr\u00f6tt och \u00f6verbelastad person till en innovativ m\u00e5ngsysslare, som verkade inte kunna v\u00e4nta p\u00e5 att f\u00e5 g\u00e5 p\u00e5 jobb och f\u00f6rverkliga sig sj\u00e4lv i sitt nya yrke. De boende var p\u00e5tagligt glada \u00f6ver Sigrids handarbetsstunder och andra m\u00e5ngsidiga fritidsaktiviteter, som hon ocks\u00e5 b\u00f6rjade planera som en del av sitt arbete.<\/p>\n<p>Som motvikt till den nyuppt\u00e4ckta handarbetshobbyn best\u00e4mde sig Sigrid f\u00f6r att forts\u00e4tta med promenaderna som hon redan tidigare kommit i g\u00e5ng med. Hon lyfte sin friluftshobby dessutom p\u00e5 en h\u00f6gre niv\u00e5 genom att k\u00f6pa g\u00e5ngstavar, vilket gjorde promenaderna effektivare och fick ocks\u00e5 konditionen att f\u00f6rb\u00e4ttras. Hon b\u00f6rjade dessutom l\u00e4mna bilen hemma n\u00e4r hon skulle bes\u00f6ka sin mamma och promenera i st\u00e4llet. Hon gick ocks\u00e5 ner i vikt s\u00e5 mycket som hon hade \u00f6nskat, och i nyanst\u00e4llningsgranskningen visade det sig ocks\u00e5 att Sigrids blodtryck kommit ner fr\u00e5n de h\u00f6ga v\u00e4rdena tio \u00e5r tidigare. Med sin n\u00e4rmaste chef p\u00e5 servicehemmet kom hon \u00f6verens om att g\u00e5 in f\u00f6r f\u00f6rkortad arbetsvecka i sin fritidsledartj\u00e4nst p\u00e5 servicehemmet, f\u00f6r att b\u00e4ttre kunna fokusera p\u00e5 att sk\u00f6ta sin mammas \u00e4renden och att ta hand om sig sj\u00e4lv. Det gjorde det ocks\u00e5 m\u00f6jligt f\u00f6r Sigrid att tacka ja till ett projektbaserat kv\u00e4llsarbete hon blivit erbjuden. Kv\u00e4llsarbete var trevlig omv\u00e4xling till klientarbetet p\u00e5 servicehemmet, och det gav Sigrid och hennes familj extra inkomster s\u00e5 att de kunde k\u00f6pa en ny bostad. Sigrid best\u00e4mde sig med sin sambo f\u00f6r att k\u00f6pa en \u00e4garbostad som de l\u00e4nge dr\u00f6mt om.<\/p>\n<p>Tack vare det nya arbetet och de extra inkomsterna best\u00e4mde sig Sigrid ocks\u00e5 f\u00f6r att anlita en personlig assistent p\u00e5 deltid f\u00f6r sin demenssjuka mamma, som hon ocks\u00e5 hittade r\u00e4tt enkelt. Numera f\u00e5r Sigrid tid \u00f6ver f\u00f6r kvalitetstid i vardagen med sin familj och sina v\u00e4nner \u2013 och f\u00f6r sig sj\u00e4lv. Tiden hon tillbringar med sin mamma \u00e4r hon ocks\u00e5 mer n\u00e4rvarande \u00e4n tidigare. Sigrid b\u00f6rjade igen ocks\u00e5 med meditation som hon h\u00e5llit p\u00e5 med i sin ungdom, vilket s\u00e5g ut att ha en lugnande effekt och h\u00f6ja hum\u00f6ret ytterligare. Sigrid beh\u00f6ver inte l\u00e4ngre bara prestera, utan hon njuter av det hon g\u00f6r och kan nuf\u00f6rtiden ocks\u00e5 s\u00e4ga nej. Depressionssymptom har hon inte haft p\u00e5 flera \u00e5r. B\u00e5de arbetet p\u00e5 servicehemmet och det nya uppiggande kv\u00e4llsarbetet ser ut att ge mycket mer resurser i vardagen och i andra aspekter av livet.<\/p>\n<p><strong>Den h\u00e4r ber\u00e4ttelsen illustrerar betydelsen av de tre faserna i processen f\u00f6r att f\u00f6rutse framtiden:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Identifieringsfasen\u202fvisar hur m\u00e5nga och m\u00e5ngsidiga signaler nul\u00e4get faktiskt ger oss om framtiden, om vi l\u00e5ter oss ta in dem med alla v\u00e5ra sinnen och g\u00f6r fokuserade observationer.<\/li>\n<li>Tolkningsfasen\u202fskapar f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r systematisk och intuitiv analys av signalerna. N\u00e4r vi fokuserar p\u00e5 m\u00f6jligheterna och effekterna och beaktar m\u00f6jliga st\u00f6rre trender har vi kommit l\u00e5ngt med att f\u00f6rutse v\u00e5r framtid.<\/li>\n<li>Fasen f\u00f6r agerande\u202f\u00e4r den tredje fasen i processen. I den h\u00e4r fasen omvandlas de identifierade trenderna till konkreta handlingar, d\u00e5 man med hj\u00e4lp av m\u00f6jligheterna i f\u00f6r\u00e4ndringen st\u00e4rker, testar, validerar och konkretiserar en alternativ framtid, som \u00e4r f\u00f6ljden av insikterna man f\u00e5tt i det f\u00f6rflutna.<\/li>\n<\/ol>\n<h5><a href=\"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/chefen-som-framjare-av-personalens-valmaende\/\">Tillbaka till Chefen som fr\u00e4mjare av personalens v\u00e4lm\u00e5ende<\/a><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Text: Jenna Pennanen, Yrkesh\u00f6gskolan Laurea Ingen vet exakt vad som kommer att h\u00e4nda i framtiden. Framtiden \u00e4r ok\u00e4nd och best\u00e5r oundvikligen av en del \u00f6verraskningar, men man kan f\u00f6rbereda sig ocks\u00e5 p\u00e5 dem, eftersom framtiden gestaltas av v\u00e5ra val och deras framtidskoppling. Den egna framtidskunskapen kan \u00f6kas genom att utveckla sitt eget s\u00e4tt att f\u00f6rutse [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":469,"featured_media":0,"parent":128,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-162","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-json\/wp\/v2\/users\/469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":304,"href":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/162\/revisions\/304"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}