{"id":120,"date":"2022-07-01T10:35:42","date_gmt":"2022-07-01T10:35:42","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/?page_id=120"},"modified":"2022-09-12T17:03:13","modified_gmt":"2022-09-12T17:03:13","slug":"stresshantering","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogs2.abo.fi\/hyvinvoivahoiva-guide\/medarbetaren-som-framjare-av-det-egna-valbefinnandet\/stresshantering\/","title":{"rendered":"Stresshantering"},"content":{"rendered":"

Text: Anna Toivonen, Centret f\u00f6r livsl\u00e5ngt l\u00e4rande vid \u00c5bo Akademi och Camilla Pitk\u00e4nen, Yrkesh\u00f6gskolan Novia<\/strong><\/p>\n

Problem med stresshantering \u00e4r vanliga hos dem som arbetar i h\u00e4lso- och sjukv\u00e5rdsbranschen, och alltid beror de inte p\u00e5 de anst\u00e4llda. Enligt en del internationella m\u00e4tningar har covid-19-pandemin \u00f6kat risken f\u00f6r utbr\u00e4ndhet i arbetet hos v\u00e5rdpersonal betydligt. Ofta \u00e4r orsaken till arbetsrelaterad utmattning inte att vi \u00e4r tvungna att k\u00e4mpa med en f\u00f6r stor arbetsb\u00f6rda utan att v\u00e5rt arbete ofta f\u00f6ruts\u00e4tter ett stort antal olika f\u00e4rdigheter som delvis ligger utanf\u00f6r v\u00e5r yrkesrelaterade k\u00e4rnkompetens. Det \u00e4r bra att vara ibland vara utanf\u00f6r sin bekv\u00e4mlighetszon, men f\u00f6rekommer det f\u00f6r ofta utg\u00f6r det en energitjuv som vi st\u00e4ndigt m\u00e5ste tampas med.<\/p>\n

Andra problem i arbetslivet som ger upphov till utmattning hos v\u00e5rdpersonal \u00e4r oklara f\u00f6rv\u00e4ntningar, st\u00e4ndiga avbrott och bristen p\u00e5 st\u00f6d och respons i arbetet. \u00c4ven hot om v\u00e5ld och klienters ober\u00e4kneliga beteende f\u00f6ruts\u00e4tter \u00f6kad uppm\u00e4rksamhet och kan \u00f6ver l\u00e5ng tid utg\u00f6ra en risk f\u00f6r personalens h\u00e4lsa. Om utmattningen och stressniv\u00e5n inte beror p\u00e5 hur vi \u00e4r som m\u00e4nniskor, varf\u00f6r ska vi d\u00e5 st\u00e4rka v\u00e5r stresshanteringsf\u00f6rm\u00e5ga?<\/p>\n

V\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att hantera stress har en n\u00e4ra koppling till hur vi reglerar och bearbetar k\u00e4nslor som arbetet ger upphov till. Vi alla har vissa arbetss\u00e4tt som vi f\u00f6redrar och som \u00e4r som en autopilot som kopplas p\u00e5 om vi inte medvetet \u00e4r uppm\u00e4rksamma p\u00e5 v\u00e5rt s\u00e4tt att arbeta. Ett s\u00e5dant s\u00e4tt att arbeta \u00e4r inte optimalt, och vi kan p\u00e5 egen hand f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att hantera stress genom att \u00f6va upp en del f\u00e4rdigheter.<\/p>\n

F\u00e4rdigheter f\u00f6r att hantera stress \u00e4r:<\/strong><\/p>\n