En lång sommarsemester att slappna av, koppla bort arbetsstress och hinna med allt det där man prioriterat bort under resten av året känns för många som ett absolut måste för att man skall orka med resten av året, men enligt en ny undersökning att det nödvändigtvis inte är längden på ledigheten som avgör. Enligt undersökningen börjar ledighetens effekter – såsom avslappning och förbättrad sömn, synas redan efter 2 till 4 dagar. Likaså varar de positiva effekterna av en semester högst i en månad efter att man återvänt till jobbet.

Forskningsledaren för undersökningen föreslår därför att semestrar kanske borde spridas ut jämnare under året i stället för att klumpas ihop till en månadslång sommarsemester för att sprida ut energi ”topparna” efter en semester och minska stress.

I och för sig kan det låta som en intressant idé, och bara för att någonting ”alltid” varit på ett visst sätt behöver det ju inte vara det ända rätta, men en liknande omställning skulle kräva en omstrukturering på ett större samhälleligt plan. Just nu korrelerar arbetande vuxnas semestrar i alla fall i viss mån med skolloven, en aspekt man inte kan ignorera när man gör upp ny strategier för arbetsmarknaden.

Källa: http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Tutkimus+Monta+lyhytt%C3%A4+lomaa+on+parempi+kuin+yksi+pitk%C3%A4/1135267863364

Just nu är det trendigt med downshifting, det vill säga att man jobbar mindre, exempelvis halvtid, och därmed har mera tid för fritidsintressen, familj och vänner. Man stressar mindre och mår bättre. Jobbar man halv- istället för heltid får man naturligtvis även lägre lön. Här kommer miljöaspekten in i diskussionen: att downshifta är trendigt även för att det är miljövänligt. Har du lägre lön är din konsumtionsnivå lägre, och det är miljövänligt. Jobbar du halv- istället för heltid har du tid att lappa dina kläder istället för att genast slänga bort dem och köpa nya. Du har tid att cykla till jobbet istället för att ta bilen. Du har tid att odla en del av din mat och sparar på så sätt in matkostnader och får fräscha, miljövänliga grönsaker på bordet.
Den tilltalar mig, den här idén. Men jag är väldigt tudelad när det kommer till frågor kring balansen mellan arbete och liv. I sommar ska jag jobba som egenföretagare; jag ska ha hand om verksamheten i ett litet café i min hemstad och har för detta ändamål grundat en firma. Jag har alltid velat bli egenföretagare och är därför eld och lågor över att denna dröm förverkligades så tidigt i mitt liv, jag är ju bara tjugo år. Som nybliven företagare är downshifting det sista jag tänker på. Hur skulle det gå ihop liksom? Som det nu ser ut kommer mina arbetsveckor att gå loss på cirka sextio timmar. Dessutom är det ju roligt att arbeta när man är företagare, när man själv har kontrollen över vad som händer och hur framgångsrikt företaget är. Men var sätter man gränserna för sig själv som egenföretagare? Hur mycket kan man jobba innan krafterna tar slut? Känner man det i förväg när man är på väg att gå in i väggen, eller ligger man plötsligt där och undrar vad som hände?
Att downshifta är en lyx som är få förunnat, alla har inte råd att gå ner så mycket i arbetstid, även om man sparar in pengar på grönsaker och bensin. I Helsingin Sanomat skrev man 26.4.2014 om vilka som är 2010-talets statussymboler (http://www.hs.fi/raha/Mit%C3%A4+ovat+2010-luvun+statussymbolit/a1398399828178) och plockade fram både en ekologisk livsstil och mera fritid som exempel. Karita Sainio som hade blivit intervjuade berättar att hon äger en PR-firma och redan från början gick in för att bara ha en fyradagars arbetsvecka. Hon har ingen familj, sina lediga fredagar ägnar hon åt att sitta på caféer. Hon berättar att företagets kunder inte har några problem med att deras PR-firma inte är tillgänglig på fredagar eftersom de företag som anlitar PR-firman oftast profilerar sig som ekologiska och trendiga, och förstår och respekterar valet av en fyradagars arbetsvecka. Jag avundas denna avslappnade inställning till pengar och inkomst.
I detta skede av mitt liv är downshifting ingen möjlighet, det är nu jag måste trycka gasen i botten för att klara av även nästa år som studerande utan vare sig studielån eller något jobb vid sidan av studierna. Men någon gång i framtiden så satsar jag mer än gärna på att jobba lite mindre och ägna mer tid åt att odla grönsaker och spela piano.

//Mirjam

En stor del av framgångsrika chefer har likheter som inte har direkt med prestationer att göra; de är karismatiska personligheter, de klarar sig med bara några timmars sömn, och de har någonting som balanserar deras långa arbetsdagar. När man lyssnar på presentationer av de här ledarna, gillar de att påpeka om deras hobbyer. Det kan vara tennis, labradorer eller frimärken, men många har en passion.

Man hävdar också att rutiner gör att man orkar bättre. En vanlig regel som används är 8+8+8 (8 timmar sömn + 8 timmar jobb + 8 timmar familjeliv och hobbyer), vilket kan vara helt bra i störste delen av fallen. 

Viktigt är också att planera sin framtid till en viss nivå. Allting kan man inte förutspå, men att ha någon sorts plan vare det sig en vecka, månad eller år framåt, anses generellt vara bra. Att kunna säga nej spela en stor roll; allting kan man inte göra, utan genom att prioritera sina val, och satsa på det som man har motivation till att göra, hjälper med att uppnå sina målsättningar.

// JP – Grupp 6

Jaqcuelyn Smith tar upp på Forbes.com hur man skall få bättre balans mellan privat- och arbetslivet. Efter varje steg skriver jag en egen förklaring och synpunkter:

1. Learn Your Employer’s Policies. Att lära sig organisationens kultur är något som självklart är viktigt: vilka tider man skall arbeta och vara till förfogande, hur man skall bete sig på arbetet och var kan arbetet utföras – dessa är alla faktorer som påverkar hur balans kan nås.
2. Communicate. Att kommunicera – när är det inte viktigt? Enligt mig är kommunikationen roten till en väl fungerande organisation. Kommunikationsproblem kan leda till otaliga andra problem. Man kan kommunicera med sin chef och familj om hurdan balans man eftersträvar så alla förstår utgångsläget.
3. Use Technology to Your Advantage. Dagens teknologi underlättar arbetet mycket. Flera arbeten kan göras hemifrån, vilket underlättar vardagen. Då behöver man inte laga upp sig för att gå till arbetsplatsen utan man kan hemifrån skriva mejlen och kommunicera, koda, layouta, you name it!
4. Telecommute. Som jag nämnde i punkt 2 är kommunikation viktigt. Man skall även använda kommunikationsmöjligheterna till sin fördel. Kan man lättare sköta något via telefon så skall man göra det och inte arbeta ineffektivt.
5. Learn to Say “No.” En människa klarar inte av hur mycket som helst, det finns gränser. Ibland måste man använda sig av det värdefulla ordet nej  för att man skall kunna sköta alla sina andra redan existerande uppgifter på bästa sätt.
6. Fight the Guilt. Att ha dåligt samvete av att man inte hann göra allt vad man hade planerat kan ibland vara överdrivet. Bara man har gjort sitt bästa så löser det sig nog. Det kommer alltid en ny dag och nytt försök imorgon. Dåligt samvete skapar dålig balans mellan arbets- och privatlivet då man tar sig med arbetslivets uppgifter hem eller vice versa.
7. Rethink Your Idea of “Clean.” Kanske man tidigare tyckt att saker skall vara på ett visst sätt, organiserat och städat. Men de facto är en viss mån av att vara ”råddig” av sig bara hälsosamt.
8. Protect Your Private Time.  Alla har rätt till egen tid och det skall man se till att man får. Man skall ha sin tid då man får göra exakt vad man själv vill och låta de tankar som kommer komma. Egentid hjälper oss att tänka klart och veta vad vi själva vill och hjälper oss att uppnå denna balans som är så viktig.

Det är viktigt att uppnå en balans mellan arbets- och privatlivet. Själv ser jag dessa som goda punkter i att hålla arbetet och privatlivet skilt.

/Catherine, Grupp 1

Källa:

http://www.forbes.com/sites/jacquelynsmith/2013/04/18/8-ways-to-achieve-better-work-life-balance/

En ny undersökning visar att 1200 personer i åldrarna 18-75 läser sina jobbmejl även på fritiden. Och var femte svensk läser jobbmejlen det första han eller hon gör varje morgon. Lägger man till de som redan kollat sin mejl på morgonen på väg till jobbet stiger denna siffran till 32 %.

Diskussionen hettade upp sommaren 2012 då Tysklands arbetsmarknadsminister Ursula von der Leyen gick till attack mot den nya teknikens intrång i de anställdas fritid. Hon menade att det ökar stressen hos de anställda när de inte längre kan skilja på vad som är jobb och vad som är fritid.

Men det finns även dem som gör tvärtom och låter fritiden vara fritid. Samma undersökning visar nämligen att 50 % av personerna aldrig kollar jobbmejlen på kvällen och i åldrarna 18-24 så är samma siffra uppe i 76 %.

Samtidigt så visar undersökningen att av de som svarat så anser 27 % att de inte hinner med sitt jobb under ordinarie arbetstid och 16 % att de faktiskt förväntas vara nåbara även på sin fritid.

Finns på:

http://www.dn.se/ekonomi/manga-blandar-arbete-och-fritid/

(Läst 22.4.2014)

//Björn